你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食,進食速度要慢，細嚼慢咽，多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

減肥的關鍵就是要多運動每天保持40分鐘以上持續時間的運動，而且平時一定要少吃肉類，而且少喝酒，油膩的要少吃，多吃蘋果，多運動

您好，建議平時注意飲食，多進行運動。您好，建議您平時注意飲食，少吃高熱量，含脂肪多的食物等，平時增加運動。

有的肥胖是基因決定的，這種人的肥胖就比較難減掉了，首先您不能定這么大的目標，要一步步的來。其實，自己減肥最重要的就是堅持，這點一定要做好，另外就是控制熱量大的食物，運動主要以有氧運動為主

可能與胃炎引起的脹氣有關，建議做個胃鏡的檢查確診的最好是去醫院做一個胃鏡檢查是比較好的，確診之后在進行治療是科學的治療方法，建議不要掉以輕心的。