您好，減肥貴在堅持不懈，沒有一蹴而就的事情建議您控制好飲食，平時多進行體育鍛煉，網上有很多可以減肥的食譜，不妨試一試

健康指導：您好！健康科學的減肥就是需要合理飲食集合有效的運動，飲食上選擇一些低脂高纖維的食物如燕麥、土豆、紅薯、紅豆、芹菜、海帶、木耳等；少吃一些糕點類的。每天堅持一定的鍛煉如瑜伽、快走、慢跑、打羽毛球、爬山等。

您好，減肥最好的方法是節食加運動。但是一個月能不能減二十斤是因人而異的，如果您現在體重比以前重得超過二十斤，就好減一些了。以上是對“我是屬于產后肥胖癥，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，由于女性懷孕期間體內激素的增加，和產后身體情況所產生的落差，而導致激素分泌的紊亂，新陳代謝減慢，而導致體重增加。最后導致產后身體發胖很多女性生了寶寶之后，身材沒有恢復到懷孕前的狀態，身上長滿了鵝贅肉，尤其是肚子變得很大，好像又懷了寶寶似地，這讓產后新媽媽尷尬不已。那么產后如何減肚子快呢?下面北京中醫減肥醫院專家介紹有效的產后減肚子運動，助你輕松減掉肚子上的贅肉。以下是產后減肚子運動：1、腹部鍛煉：產婦仰臥床上，將手放如何減肥在肩上，做深呼吸氣，使腹部膨脹，然后輕輕呼氣，同時用力收縮腹部肉，使腹部下陷。2、上肢鍛煉：產婦平臥床上，兩腿稍稍放開，兩臂平伸，與身體呈直角，然后慢佛山那間醫院減肥針灸好慢抬起兩臂，保持肘部平直。當兩手接觸時，慢慢放下兩臂。3、下肢腰背肌鍛煉：產婦平臥床上，兩臂放于身體兩側，與身體稍微離開，然后輕輕抬起雙膝、臀部及后背，使身體呈弓形。4、背部、腹部及臀肌鍛煉：產婦保持前臂和小腿并攏，以肘膝為支點爬跪于床上，可在前臂下墊一寢具。然后向上弓形隆起，用力收縮臀部反彈減肥食譜及腹部，接著放松，同時深呼吸。5、腹肌及股部鍛煉：產婦仰臥床上，以右側下肢撐持，稍微抬高頭部及左膝，但不要接觸，然后恢復原位。以同樣方法，再伸左手向右膝的支作。

減肥最好的方法就是運動，晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節食的方法減肥。飲食上少吃多餐，注意營養，尤其是早晨和午餐，這兩餐對人的體重影響不大，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。