經常口渴且便秘可能由多種原因引起，包括飲食不當、缺乏運動、疾病因素、環境影響、藥物副作用等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食不當：攝入水分不足，水果蔬菜等富含膳食纖維的食物攝入過少，而食用過多咸、辣、油膩的食物，會導致腸道蠕動減緩，引起便秘和口渴。應調整飲食結構，多喝水，多吃新鮮蔬果。
2.缺乏運動：長期運動量少，會使胃腸蠕動減慢，導致糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，引發便秘和口渴。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑等。
3.疾病因素：如糖尿病，患者血糖升高，滲透性利尿導致多尿，體內缺水從而口渴，同時可能影響胃腸神經，導致便秘。還有甲亢，代謝亢進，產熱增多，消耗水分增加引起口渴，也可能影響腸道功能。此外，干燥綜合征會損害唾液腺和淚腺，導致口干、眼干，也可能伴有便秘。
4.環境影響：長期處于干燥炎熱的環境中，身體水分散失快，容易口渴。且環境干燥也可能影響腸道水分，引發便秘。
5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會引起便秘和口渴的副作用。
經常口渴且便秘可能是多種因素共同作用的結果。如果調整生活方式后仍未改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

您還是需要慢慢調養的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您身體健康！

便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍.注意以下幾點1.主食攝入量不宜太少，適當吃一些粗雜糧。2.養成每日喝酸奶的習慣，這樣做，可以補充益生菌，調整腸道菌群。3.飲食不宜太清淡。4.多吃蔬菜水果，補充膳食纖維。

口干多因陰虛津少,或氣虛陽弱,津液不承所致.陽虛津少者,治宜養陰生津,用六味地黃丸,增液湯,五汁飲等方.氣虛陽弱者,治宜益氣溫陽,用七味白術散,小建中湯,金匱腎氣丸等方.還要注意檢查是否是糖尿病.另外注意如果睡覺打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎張嘴呼吸都有可能導致的.