有自卑心理的人，首先要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)，要經(jīng)常回憶自己的長(zhǎng)處和自己經(jīng)過(guò)努力做成功了的事例；要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定成績(jī)，以此激發(fā)自己的自信心，不要因?yàn)橛捎谧约耗承┤秉c(diǎn)的存在而把自己看得一無(wú)是處，不能因?yàn)橐淮问《云湃?

不要有太大的心理壓力.建議你多結(jié)交朋友,多和父母及朋友聊天,把自己心中的想法說(shuō)出來(lái),多參加體育鍛煉,讓自己身心放松并充實(shí)起來(lái).多看看勵(lì)志方面的書(shū)籍.是藥三分毒,藥物治療是輔助性的,而心理引導(dǎo)才是最為關(guān)鍵的.祝你早日康復(fù).

您好,因?yàn)槟馁Y料太少,我們不能具體的分析,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有一定的社交恐懼傾向,如果您有以下癥狀,建議您及時(shí)向心理咨詢師進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫(xiě)字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.

有個(gè)故事：一個(gè)從農(nóng)村考上大學(xué)的女孩，本來(lái)非常自卑。有一次，來(lái)自城市的室友繪聲繪色地講著自己在九歲時(shí)自己乘坐公共汽車(chē)穿越半個(gè)城市到姥姥家的歷險(xiǎn)，以表明自己的獨(dú)立與勇敢。她想到了自己在九歲時(shí)早就獨(dú)自在無(wú)人的大山中放了幾年牛了。她意識(shí)到自己也有比別人強(qiáng)的地方，就不再感到自卑了。所以，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)，并培養(yǎng)自己的優(yōu)點(diǎn)，是克服自卑的最好方法。

對(duì)于你現(xiàn)在的情況，主要是因?yàn)樽约荷钅繕?biāo)不明確，另外還有自信心不足的情況。我建議多鍛煉，多進(jìn)行積極的心理暗示，樹(shù)立自信心，對(duì)自己的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整，樹(shù)立生活的目標(biāo)。