你好，減肥最好的方法是進行科學的鍛煉，長期堅持，其他的方法比如節食，減肥藥物等影響身體的健康，不宜使用。應該根據自己身體的實際情況制定合理的運動方法和量，長期堅持，循序漸進，同時飲食上營養均衡，避免高熱量高脂肪的攝入，保持良好積極的心態，從各方面進行調整，達到自己的目的。

你可能會知道減肥藥這些年太多了。沒有一種會是你要求的，減肥沒什么訣竅，控制飲食和每天適當做一些體育活動增強代謝最好了。

健康指導：通過飲食控制加運動相結合的方法就是比較健康，而且不容易反彈的要想不反彈的話關鍵在于養成一個良好的生活習慣不能在減肥期過后就恢復以前的狀態在飲食上一定要少吃一些高能量的食物另外一定要把體育鍛煉融入到自己的日常生活當中

您好，可以適當服用潤腸通便的藥物，如非比麩或者蘆薈膠囊等，但是長期服用會形成藥物依賴飲食宜清淡，少食辛辣、油炸等不容易消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物

你好，減肥最好的方法其實是運動減肥的，藥物減肥大部分都是會反彈的。建議你一定要控制熱量與脂肪的攝入，飲食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功