健康指導：你好，減肥也要循序漸進的減，太快的減肥也是不利于身體的健康的，建議飲食控制熱量，同時通過運動來消耗過多的熱量，只要機體攝入的熱量低于消耗的就能起到減輕體重的作用，希望對您有幫助。

減肥的根本出路在于控制飲食和加強運動，飲食中脂肪類食品和淀粉類食品屬于增肥食品，而蛋白質(zhì)類食品和蔬菜是不增肥的，你可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來達到減肥目的，另外就是需要注意加強運動，祝健康幸福

減肥飲食減肥決巧,可以試試，對你有很好的幫助：多喝水，堅持鍛煉，要有運動的恒心與毅力；飲食要清淡常吃蔬果，達到平衡膳食控制熱量與脂肪；需要養(yǎng)成良好的習慣，需要注意定期做好檢查，同時需要保持放松的心情，也可以局部針灸調(diào)理的

您好想要減肥可以選擇用生姜去皮后切成薄片，然后把幾片生姜和紅茶一起沖泡飲用。紅茶泡生姜能減肥的原因很簡單，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，并且在平時也要加強運動。