患者好，想要快速減肥，但是減肥是一項循序漸進的過程，如果減得快那么反彈的也快。吸脂減肥手術可以快速減肥，但是需要嚴格的無菌操作，否則會引起感染。建議你選擇一種科學合理的減肥方法，最好的減肥方法是嚴格控制飲食，加強體育鍛煉，并持之以恒才能不反彈。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

中醫講藥食同源，我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物，比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意：這些食物晚飯吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懶床，及時如廁。運動是保持體形和健康身心最好的方法，但是很多朋友缺乏耐心，最終很難堅持下來。可以選擇一些簡單的自己又感興趣的運動，比如滑輪、自行車、游泳等、跳繩等。

肥胖的主要原因是飲食習慣和生活方式有關，此外也有遺傳因素建議1、養成良好規律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。2、養成規律的排便習慣，防止便秘。3、一日三餐按時吃，但是要控制量，特別是晚餐不要吃肉類等脂肪含量高的食物。4、每天堅持運動。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力

你好，關鍵還是看你自己的毅力建議你從現在開始逐漸的減少自己的進食量，晚間盡量少吃，加強運動，每天做1個小時的有氧運動