健康指導：建議多種方法共同食用，主要的是運動減肥配合控制飲食，可以減肥的方法有很多，中藥、針灸、節食、運動、減肥藥物等方法，不建議嘗試減肥藥物通過使人腹瀉來減肥，對于人體元氣損傷是比較大的

健康指導：你好，減肥建議您可以通過科學合理的飲食，如低脂，優質蛋白質，水果蔬菜等，堅持適當的體育鍛煉，如跑步，仰臥起坐，跳繩等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強體質，提高機體免疫力。不建議您通過口服藥物減肥，節食等方式控制體重，可能會造成胃腸功能紊亂，低血糖等癥狀。

你好，要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

健康指導：例如：1、營養過剩、這種可以通過科學飲食和運動來改善2、脾虛，這種經常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，有齒痕、肌肉松弛等現象。這種必須進行專業的調節脾胃。3、肝膽失調，經常熬夜、脾氣急躁、面色發暗、口干口苦等癥狀，這種必須調節肝膽功能。4、女性月經失調導致的代謝異常。（表現為：月經周期不定、月經血塊、痛經等現象。您針對這些癥狀做自我針對看自己屬于哪種引起的肥胖，我再為您做針對性調理方案。不要盲目減

肥胖由于多種原因造成，比如遺傳，飲食習慣，生活習慣，工作環境，個人體質因素相關。首先需要節食，節食是最好的減肥方法，也是痛苦的過程，其次是運動，運動可以幫助消耗掉多余的脂肪，及熱量，還需要良好的工作生活環境，輕松愉悅的環境，不熬夜，不喝碳酸飲料