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回答5
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好,減肥要堅持才行:飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶,午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主,如果感覺饑餓可以喝些粥,盡可能的不吃肉和主食運動方面可以經常跑步,跳繩或者游泳等,有條件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平時還可以喝一些減肥茶。總之要自已多調節就行了。
2016-03-09 08:03
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回答4
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好:最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉,避免吃太多油膩食物,養成良好的生活習慣,吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議:做一些適量的運動,比如長跑,跳繩,做仰臥起坐等等,而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好!祝您早日康復
2016-03-09 05:50
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回答3
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好,運動是最好的減肥方法,不吃飯的方法是不正確的,會導致消化系統疾病,這種情況建議正常飲食,另外,每天堅持一個小時以上的運動,祝您健康
2016-03-09 04:32
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好,想健康減肥一定是通過以下2點來實現:1合理控制飲食。2科學地體育鍛煉。1。合理控制飲食,多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高熱量食物,不要吃油炸類食物。可以多飲用酸奶和蜂蜜,都是潤腸通便的佳品。肥胖者多便秘,改善了消化系統對減肥有佳效。2。想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動,有條件的話,可以去健身房請一個專業健身教練輔導你,游泳對大體重的人是不錯的選擇。以上是對“我很肥胖。想不吃減肥藥減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2016-03-09 04:09
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好,最好健康減肥。平時要控制飲食,少吃含脂肪多的食物,多運動,
2016-03-09 01:27
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