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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑，多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
2016-03-09 02:56
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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您好，最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。
2016-03-08 21:58
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