您好，您這個情況是毅力和決心的比拼建議您還是先從規(guī)范作息，合理飲食，多運動，調(diào)整好心態(tài)做起。另外辣的最好少吃

控制飲食不是不吃，不吃可能會更餓，并且容易導(dǎo)致胃病。要盡量保持三餐按時規(guī)律，不吃零食，并且飲食搭配好，不吃熱量過高的食物、多水果蔬菜、適當運動，才能減肥。

您好，減肥的最好方法就是要節(jié)食加運動。建議您，平時注意定時定量飲食，避免吃零食和高脂食物，每天堅持鍛煉，長期堅持。

找些能一個月內(nèi)減肥的辦法這個要看你的體質(zhì)，一般減肥就要少吃面食，多吃蔬菜水果，不要盲目減肥

您好，很高興為你解答。首先減肥沒有快速的，都是一個長期堅持的過程，尤其你現(xiàn)在還小正是長身體的時候不要節(jié)食。減肥的話建議你還是多做運動，平時不要吃的太飽，不要吃些很甜很油膩的東西。堅持就會瘦的。