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回答3
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-03-08 23:23
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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健康指導：你好，首先我要知道你目前肥胖到什么程度，身高體重，皮下脂肪厚度是多少，才能確定你的減肥力度有多大，還有調查你的飲食習慣，確定你要吃什么食物，如何有選擇的吃才能起到減肥的效果。再配合適當合適的運動，相信會有一個不一樣的你出現，希望對你有所幫助。
2016-03-08 22:26
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-03-08 14:31
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