您好，我為什么要一定抽脂呢，抽脂會導致變形的，本來的位置有脂肪填充，抽脂以后里面沒有了填充物，皮膚會變的松松垮垮的，希望我的回答可以幫到您，最好是運動減肥

減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度保鮮膜瘦腿法完整步驟是這樣的：　　1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹減肥霜?！　?、涂好后纏上有彈力的繃帶。　　3、涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。　　4、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性?！　?、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟?！　?、把腰壓低，與腿和臀部成直角。