醫(yī)生您好,我平時(shí)很在意別人對(duì)我的看法,比如和朋友一起出去每次說(shuō)話(huà)或者聊天的時(shí)候我都很注重自己的語(yǔ)言,特別害怕說(shuō)錯(cuò)話(huà),做錯(cuò)事.而且總是很在意我所說(shuō)的話(huà)或者我所作的事情會(huì)讓他產(chǎn)生什么想法.比如我和一個(gè)朋友聊天,每說(shuō)完一句話(huà),我都會(huì)去想象我說(shuō)完這句話(huà)后他會(huì)怎么看待我,特別害怕他覺(jué)得我不好.或者每次幫朋友做完一件事情之后我都會(huì)想,我這件事做的好不好還有什么不足,他們滿(mǎn)意不滿(mǎn)意,很在意他們?cè)趺纯创?再或者通過(guò)我所作的事和我所說(shuō)的話(huà)他們會(huì)不會(huì)覺(jué)得我不好.醫(yī)生,希望您幫助我,我的心理負(fù)擔(dān)非常大,活得很累.請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么辦法能解決這個(gè)問(wèn)題么?謝謝您了,望得到您的幫助.