健康指導：您好！小女生減肥一定要選擇健康的方法來瘦身，平時的飲食要少吃肉多吃蔬菜水果，想要健康的減肥，少食多餐是個很好的選擇，一次吃飯不要吃太多，餓了就吃一點，注意選擇一些熱量少一點的效果會更好，要想快速健康的甩掉身上的贅肉，戒除或少吃零食為好，其次還要多做運動，不要懶惰，希望我的回答可以幫到您!

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。平時多做運動，多喝水，平時不要搭乘電梯改走樓梯，可以多消耗許多熱量，而且大腿和臀部的肌肉也可以得到鍛煉。飯后總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐著時，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法。睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重復消耗掉

健康指導：上學期間的學生體重增長，多是因為由于長時間坐著，運動少而造成的，因此在減肥期間要適當的進行體育運動，可以做健身操，跑步等運動方式，即能緩解學習的疲勞，又有減肥的作用，飲食中要少吃油炸方便面，奶油蛋糕，雪糕等零食，多吃新鮮的水果如草莓，雪蓮果等水果。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳

你好，減肥需要運動結合飲食的調整你好，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物