健康指導：你好:減肥就是個過程不能急于求成所以建議你平時養成良好的飲食習慣少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物，平時不要熬夜保證睡眠充足，三餐要均衡清淡易消化多以粗纖維食物為主，還有就是每天堅持運動如跑步羽毛球仰臥起坐等

您好！根據您所說的情況，減肥一個多月了，飲食量很少，形體看著瘦了，考慮平時運動較少，小腿經常有腫脹感，建議去醫院檢查一下，做下尿常規，B超，排除腎炎的可能性。建議您要健康減肥，要健康飲食，注意避免高糖，高脂的過多攝入，避免暴飲暴食，還可以進行運動，如跑步等，但一定要有運動量，并要堅持。

健康指導：一個月減肥2-3斤屬于健康的減肥方式。飲食控制油脂是關鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式，一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時間下來，人自然就瘦下來了另外就是要加強運動，每周不少于3次有氧運動，每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。

你好，若伴有血尿,腰部酸痛,水腫,考慮是腎炎，可能為下泌尿道感染蔓延導致。可以口服金水寶膠囊，腎炎康復片，血尿膠囊進行治療的多喝水,多吃水果蔬菜;保持良好的心態,積極的治療;加強營養,及時的治療調理;另外就是注意不用辛辣刺激的食物就行了,

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。