你好減肥指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，麗都整形吸脂法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等祝您早日達到理想體重以上是對“怎么才能正確減肥而且見效快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這情況建議你通過健康的減肥方式可以通過運動減肥的，平時注意制定適合自己的減肥計劃，長期堅持，適當控制飲食

您好，減肥是需要一定的毅力的，是比較痛苦的一件事情。建議你先不要著急，減肥首先要做的就是少吃東西，不吃零食，每天堅持運動或者是練練瑜伽，祝你健康

你好，BMI值24，輕微超重，每日控制食物熱量在1500卡，有氧運動在半小時以上，需要控制飲食熱量和增加體育鍛煉建議減少主食量（大米120卡/100g,饅頭220卡/100g，面條110卡/100g），多吃些新鮮水果蔬菜，低鹽低油等，可以喝些豆漿（20卡/100g)、稀米粥（30卡/100g)冬瓜湯（15卡/100g)南瓜粥（15卡/100g)海帶湯（10卡），每天運動半小時，如有氧跑、形體操、瑜伽、羽毛球等，作息規律，重在堅持

你好，那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是：跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!你好，那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是：跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!