你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.

您好：吃藥促進身體的長高是不科學的,影響身高的因素有很多,比如遺傳,營養,體育運動,環境,生活習慣等均可影響身高,先天的因素我們是無法改變的,應該通過后天的努力來促進自己的長高.應該多吃一些含有鈣豐富的食物,因為骨骼的生長離不開鈣質,可以定期的補充一些大骨熬的湯,多吃芝麻,黃花菜,蝦皮,牛奶等含有鈣質豐富的食物,還要注意多曬太陽,因為曬太陽可以有助于人體的維生素D的產生,維生素D可以促進鈣的吸收,還要少吃巧克力,甜蛋糕等以免影響鈣的吸收.此外可以多增加一些戶外活動的時間,多鍛煉身體,這樣也是有主助于長高的,還要養成良好的生活習慣,保證充足的睡眠時間,注意勞逸結合,改正一些不良的生活習慣有助于長高.最后給您一個預測身高的公式：女孩身高＝43.089+0.306×父親身高+0.431×母親身高.希望您在平時養成那些促進長官的良好的習慣,這樣就會有很好的效果的,祝您早日如愿.

吃藥建議服用日常營養品即可,不必考慮服用正統西藥和傳統中藥,因為存在較大得副作用.認得身高受很多因素影響,也不排除身高后長得可能性.平日多鍛煉一下,既能減肥也能增高,飲食上多攝入蛋白質維生素和鈣.很高興為您服務