這種情況是屬于內分泌失調。建議多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激事物，保證充足睡眠。

便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷涼，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。

最有效的辦法是積極地攝取富含纖維的食品.可以多食用海藻類,薯類等富含食物水溶性纖維的食品,.貝殼類,豆類,根莖類,菌類等也要多吃，另外,還可以服用維生素B1.富含維生素B1的食物有粗糧,麥麩,豆類和瘦肉等.

建議先到消化內科腸鏡檢查，同時服用整腸生、谷參腸胺調理建議作息規律，避免精神緊張,平時少食辛辣生冷食物，戒煙酒，多進食蔬菜水果