你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

不想吃藥，又想減肥。唯一的途徑就是節食和鍛煉了。這樣能燃燒更多的脂肪。并且見效也快。建議進行適度節食合適鍛煉，另外一定要堅持。排毒養顏膠囊對減肥效果很好，基本不反彈，可以試用一下。醫生詢問：以上是對“你好，我是一名高二的學生，可是我很胖，我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，飲食最健康的方式就是結合飲食及運動方面進行對待，不過減肥過程是一個長期的過程，不是幾天或者幾周就可以成功的，這點要堅持。最重要的就是飲食方面要避免高脂性飲食，多吃水果和蔬菜，那種油膩性的飲食要盡量少吃，然后有時間的話要適當多的運動，然后就是晚上睡覺前4個小時之內不要吃東西，堅持下去，肯定有好的效果的，祝福。醫生詢問：

你好，其實減肥很簡單的，你也不需要吃藥，吃藥減肥也是不健康的。所以不建議你采用。其實如果體重超標的話，就是吃的太多，運動太少導致的。所以你的情況如果想減肥的話，就少吃一點零食，正常吃一日三餐。多多運動，堅持一段時間就可以減肥成功了。如果你可以堅持一年的話，上大學之前肯定可以減下來的。祝你健康。醫生詢問：