怎樣才能長胖呢？？我一直都是吃不胖的那種...
怎樣才能長胖呢？？我一直都是吃不胖的那種人，但是我太瘦了反倒。有沒有什么可以長胖的東西呢？我有點挑食幾乎不喜歡吃肉，平常胃有點不好，偶爾會覺得胃痛，但是不經常，平常要注意什么才能增肥呢？。我想知道我一直都很瘦有點挑食怎么樣才能增肥？
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回答3
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，在飲食上面要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。還有攝入的營養要均衡不能偏食。
2016-03-07 02:12
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
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您好增肥可以在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使體態健壯。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等
2016-03-07 01:36
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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增肥可以在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使體態健壯。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等
2016-03-06 21:19
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