一般的用來延長更年期的都是一些激素藥物對身體都會用一些副作用，不過據最新研究表明每天吃一定量的豆制品同樣能起到延長更年期的作用。比如：每天早上堅持喝豆奶、或豆漿、豆汁等，午餐和晚餐也相應吃一些豆制品對于延長更年期也有很好的效果。關冬第一草就有北蟲草之稱，而且價格要比冬蟲夏草便宜，蛋白質要高于冬蟲夏草藥理功能，臨床效果方面與野生冬蟲夏草基本一致的。

對于什么叫圍絕經期這個問題需要重視，關于什么叫圍絕經期這個問題為你解答如下：女人更年期是指女性隨著年紀增長卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間，即圍絕經期。一般開始于42~45歲，結束于48~52歲。此期間情緒易波動，性欲和生殖能力大步衰退。

針對您的情況，除了平時繼續保持好的生活習慣，我想通過中醫講的絕經前后諸證來提示您一些問題。一般女性在絕經期前，圍繞月經紊亂或絕經出現如烘熱汗出，煩躁易怒，潮熱面紅，眩暈耳鳴，心悸失眠等等癥狀，稱為絕經前后諸證，也叫經斷前后諸證。而這種情況導致的原因是以“腎虛”為本。所以說您在平時要注意這方面的問題，如果經常有手足心熱，汗出，腰痛，腰酸的癥狀，可能就是提示有腎虛的問題，可以用中藥調理一下。平時要定期進行體檢，維持適度的性生活，調暢情志，防止心理早衰，適當散步，參加體育鍛煉，增強體質，調節陰陽氣血，注意勞逸結合，生活規律，睡眠充足，避免過度疲勞和緊張，飲食應適當限制高脂，高糖類物質的攝入，注意補充新鮮水果蔬菜及鈣鉀等礦物質，多食用豆制品，如豆漿等，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素，也是很有幫助的。

對于什么叫圍絕經期這個問題需要重視，關于什么叫圍絕經期這個問題為你解答如下：1：防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。2：多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。