您好！若想快速減肥，建議晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是采用節(jié)食減肥，都會有饑餓感吧）而去亂吃東西，又能提供部分身體所需營養(yǎng);睡前喝點熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記饑餓，試試吧，祝你減肥成功。

仰臥起坐是絕對有效的，你只要做20個就會發(fā)現(xiàn)肚子開始熱了，說明這個時候在消耗脂肪了，只要堅持每天做，就定能減去肚子的贅肉！

你好！減肚子的最快最簡單最有效的方法是每天堅持做仰臥起坐幾分鐘，這樣能夠很快的消耗肚子上的贅肉。以上是對“如何在最短時間內(nèi)減掉小肚子贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，最好的辦法就是仰臥起坐，或者做各種腰部轉(zhuǎn)體練習。在腹部做一會兒按摩都有效果。

您好，你的減肥問題可以通過針灸來解決，你可以通過針灸減肥來達到你的減肥目的針灸通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，減肥效果好，而且沒有副作用，是現(xiàn)代社會最理想的減肥方法。