您好,奶水不足一定要讓寶寶多吸吮,這樣才能多產(chǎn)奶,一般讓寶寶吸個幾天就很有效果.建議：產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養(yǎng)成份,每天喝豆?jié){也很有效果.以上是對“什么食物可以補(bǔ)奶水？在哺乳期間吃什么健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

產(chǎn)后少乳多是因為氣虛或肝氣郁結(jié)導(dǎo)致，和心情有很大關(guān)系我建議你最好是心情別緊張，可以適度吃些豬蹄湯，鯽魚湯和一些面湯等，保持心情舒暢，注意歇息避免勞累，如果通過這還是不行可以配合醫(yī)生針刺或中草藥辨證治療效果很好

您好，根據(jù)您的以上這些內(nèi)容的描述，您的情況考慮是奶水少的情況你好,一般情況產(chǎn)后奶水少,一般情況常見于缺乏營養(yǎng)及自身導(dǎo)致的，首先建議保持良好的心情,情緒的變動會直接影響乳汁的分泌,多吃葷腥,如喝鯽魚湯,吃豬頭肉和豬蹄湯等,注意多喝湯水,多注意休息等.可以吃金線茹.蝦米可催奶.吃少量糯米酒.中醫(yī)處理對這方面是比較合適的。

建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.芝麻炒熟,加入鹽少許,進(jìn)餐時作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶來的越快.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.忌辛辣食物.生活護(hù)理:保持好的心情和休息時間和質(zhì)量.確實不行還是要注意添加配方奶粉.

你好，根據(jù)你描述的情況看一般多喝湯之類的就比較下奶的，另外還有一條比較重要的就是保持好心情。不要吃太多肉類及淀粉多的食物一般就不會胖的，多喝點鯽魚湯是比較下奶的。希望對你有幫助，祝你健康幸福