你好，建議平時適當(dāng)?shù)目刂坪眠M(jìn)食總量晚餐盡量少吃，加強(qiáng)運(yùn)動，如跑步，蛙跳，仰臥起坐等

你好,可以多吃黃瓜,日常生活中注意收腹就可以.

最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視，建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動鍛煉，需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式，最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的，

你好，首先你要知道脂肪堆積最開始就是堆積在腹部的一個情況的。這個情況也就是肥胖的一個情況相對贅肉多的你要減掉是要付出努力的。沒有說什么器械或者藥物減肥的（大部分減肥藥其實(shí)都是騙人的）。建議要減肥是不要偷懶的。不要相信那些所謂的什么減肥法或者減肥藥。主要是多運(yùn)動。對促進(jìn)生長發(fā)育也有效。建議是跑步或者爬樓梯（下樓坐電梯避免損傷膝蓋）以及如果有條件的話器械運(yùn)動也好，每天有30分鐘以上的運(yùn)動為好。注意堅(jiān)持。飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)補(bǔ)充。不吃油膩的少吃甜食。三餐規(guī)律為好。多吃青菜水果和粗糧替代主食為好的。不吃零食宵夜。做好這些可以提高基礎(chǔ)代謝率。以后也可以變成吃的多也不容易胖的美人，加油

你好,可以考慮做仰臥起坐,有一定作用.