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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沈建國 主治醫師
上海市奉賢區中心醫院
三級
泌尿外科
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小肚子上贅肉多，可通過控制飲食、增加運動、調整作息、中醫調理、醫療手段等方法改善。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2. 增加運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等，促進腹部脂肪燃燒。 3. 調整作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。 4. 中醫調理：針灸、拔罐等方式，可調節經絡氣血，促進脂肪代謝。 5. 醫療手段：對于頑固贅肉，可考慮抽脂手術，但需謹慎選擇。 減少小肚子上的贅肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持良好的心態。選擇醫療手段時要在正規醫院咨詢專業醫生。
2024-12-04 19:06
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