從小就胖，這是不易減肥的，但是如果能管住嘴，邁開腿的話，還是有希望減肥的。你好，建議你三餐只吃八分飽，不要吃油膩的食物，有饑餓感時，可以吃黃瓜或爆米花等低脂肪的零食。別的零食不要吃，每天慢跑三四公里，這樣一個月就會瘦下來。關鍵是堅持啊

肥胖的原因有很多、暴飲暴食、垃圾食物、快餐、飲食不規律、缺乏鍛煉都是引起肥胖的主要原因、減肥產品雖然見效快、但都會有副作用、而且會反彈堅持鍛煉、轉呼啦圈、慢跑、快走、飲食要規律、一日三餐必須吃、晚飯可以少吃、可以吃水果、晚上9點后禁食、不吃油膩食物、垃圾食物、不吃快餐

健康指導：任何的食物都是不具有減肥作用的，只是相對來說所含義的熱量的比較低、易于機體的消耗代謝。建議你可以在飲食中控制總熱量的攝入，盡量避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高膽固醇含量的食物的基礎上，可以食用一些用荷葉或者是冬瓜皮來泡水飲用，是具有促進腸道蠕動代謝的作用，可以促進腸道內油脂、膽固醇的排出，從而達到一定的減肥作用。