做仰臥起坐對改善便秘可能有一定幫助，但效果因人而異。便秘的形成與多種因素有關(guān)，如飲食結(jié)構(gòu)、腸道蠕動能力、精神心理、疾病影響、不良排便習(xí)慣等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：膳食纖維攝入不足是常見原因。多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）、粗糧（如燕麥、玉米）等富含纖維的食物，有助于增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。 2. 腸道蠕動能力：缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致腸道蠕動減緩。除仰臥起坐外，還可進(jìn)行慢跑、游泳等全身性運(yùn)動。 3. 精神心理：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響腸道神經(jīng)功能，導(dǎo)致便秘。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 4. 疾病影響：某些疾病如腸道梗阻、甲狀腺功能減退等也會引起便秘。若便秘持續(xù)不緩解，需排查疾病因素。 5. 不良排便習(xí)慣：有便意時(shí)不及時(shí)排便，長時(shí)間抑制便意，會使腸道對糞便刺激的敏感性降低。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣很重要。 總之，改善便秘需要綜合多種方法，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)心理、排查疾病、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣等。若便秘嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致的便秘，一般藥物很難根治.建議你用傳統(tǒng)中藥蟲草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進(jìn)新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復(fù)發(fā)。希望你正確的治療,早日康復(fù)!

你好便秘的情況往往是多種原因可以引起的。如慢性結(jié)腸炎、消化不良等。一般的情況來說，便秘的情況往往不是一朝一夕等好轉(zhuǎn)的。一般的情況每天接著做的。還有可以適當(dāng)?shù)淖霭茨Φ摹ｏ嬍骋宓模３中那槭鏁场？梢钥焖僦斡?這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，蕩滌胃腸濁氣,促進(jìn)新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復(fù)發(fā)。希望你正確的治

便秘的話，可以喝點(diǎn)蜂蜜水呀，早晚喝，會緩解的。