自覺口臭可能由多種原因引起，如口腔衛生不佳、飲食因素、消化系統問題、口腔疾病、全身性疾病等。 1. 口腔衛生不佳：食物殘渣在口腔內滋生細菌，產生異味。應養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣，使用牙線清潔牙縫。 2. 飲食因素：某些食物，如洋蔥、大蒜、榴蓮等，本身氣味濃烈，易導致口臭。減少此類食物攝入可改善。 3. 消化系統問題：消化不良、胃食管反流病等，使胃內氣體反流，引發口臭?？赏ㄟ^調整飲食結構，避免暴飲暴食，必要時遵醫囑使用多潘立酮等藥物治療。 4. 口腔疾?。貉例l炎、牙周炎、齲齒等，炎癥或齲洞內的細菌分解食物產生臭味。需及時治療口腔疾病，如洗牙、補牙等。 5. 全身性疾?。禾悄虿』颊哐强刂撇患褧r，可能出現口臭。應積極控制血糖，遵醫囑治療。 總之，口臭原因多樣，若長期存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，查明原因，采取針對性治療措施。