你好，減肥最科學健康的方式就是均衡飲食配合適量運動，千萬不要輕信市面上那些說的天花亂墜的廣告。

你好，通過飲食調節和運動來達到的減肥的目的地現在最可取的，針灸或藥物等其它辦法雖然短期內很有效，但是若長期不進行其他方面的調節還是易反彈的。所以建議你多調節平時的生活習慣，只要堅持就能達到

跑步是可以減肥但要看你是不是能夠持之與恒，如果是打兩天魚曬三天網的話是沒有用處的，我現在也很胖。我也一直想要減肥，而且我也是打算跑步減肥，只有運動減肥才是健康的不是嗎。還有光跑步的話是不行的，跑完步的時候不能馬上坐著，要做一下拉伸運運，還有跳繩不會讓腿變粗，最重要的是看你跳的方法，今天跳繩減肥還是很流行的，而且很方便，我打算天再熱一點的時候早上6：00起床，然后跑40步鐘，（提醒一下要跑40分鐘才能使全身的脂肪都在運動。才能更有效果）然后做一下拉伸運動。再沖一下涼。然后上班，上班的路上再吃一個蘋果吃一杯牛奶，切記一定要堅持，想一下瘦下來以后就可以穿好看的衣服，就可以毫無顧忌的去照鏡子，多么好啊。祝你成功

可以的，中成藥的療效是很好的，建議你積極進行調理，如有什么不明白的，歡迎你再次提問，我們會對你的問題密切關注。

你好，減肥最好的方法應該是運動減肥，藥物減肥不可靠。