對于身高 170cm 體重 75KG 導致上體育課困難、跑步慢的情況，可能與體重超標、缺乏運動習慣、飲食不合理、代謝異常、心理因素等有關。 1. 體重超標：身體負擔較重，影響運動表現。可通過合理的飲食控制和增加運動量來減輕體重。 2. 缺乏運動習慣：身體耐力和肌肉力量不足。應逐步增加運動強度和時間，如從快走開始，逐漸過渡到慢跑。 3. 飲食不合理：高熱量、高脂肪食物攝入過多。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、優質蛋白。 4. 代謝異常：可能存在內分泌失調等導致代謝緩慢。必要時需就醫檢查，針對性治療。 5. 心理因素：對運動有恐懼或抵觸心理。要樹立正確的心態，積極面對。 總之，要改善這種情況需要綜合多方面的努力，包括控制體重、養成運動習慣、合理飲食、關注代謝情況以及調整心理狀態。如果問題持續不改善，建議及時就醫，尋求專業幫助。

對于身高 170cm 體重 75KG 導致上體育課困難、跑步慢的情況，可能與體重超標、缺乏運動習慣、飲食不合理、代謝異常、心理因素等有關。 1. 體重超標：身體負擔較重，影響運動表現。可通過合理的飲食控制和增加運動量來減輕體重。 2. 缺乏運動習慣：身體耐力和肌肉力量不足。應逐步增加運動強度和時間，如從快走開始，逐漸過渡到慢跑。 3. 飲食不合理：高熱量、高脂肪食物攝入過多。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、優質蛋白。 4. 代謝異常：可能存在內分泌失調等導致代謝緩慢。必要時需就醫檢查，針對性治療。 5. 心理因素：對運動有恐懼或抵觸心理。要樹立正確的心態，積極面對。 總之，要改善這種情況需要綜合多方面的努力，包括控制體重、養成運動習慣、合理飲食、關注代謝情況以及調整心理狀態。如果問題持續不改善，建議及時就醫，尋求專業幫助。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。