節食減肥有何危害？
2025-02-10 11:00
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我以前用過好多減肥瘦身的產品，有減肥茶，還有瘦身的精油什么的，但是一直沒有瘦下去，我同學給我的建議就是節食減肥，最有效了，我想知道這種減肥方法有哪些危害。
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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節食減肥危害眾多，包括營養不良、代謝紊亂、腸胃問題、免疫力下降、心理健康問題等。 1.營養不良：節食會導致身體無法獲取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，影響身體正常功能，如頭發干枯、皮膚粗糙、貧血等。 2.代謝紊亂：長期節食可能使基礎代謝率降低，身體消耗能量減少，一旦恢復正常飲食，容易反彈且更易發胖。 3.腸胃問題：容易引發消化不良、胃痛、胃脹、便秘等，嚴重時還可能導致胃炎、胃潰瘍。 4.免疫力下降：營養缺乏會削弱免疫系統，使人更容易生病，如感冒、感染等。 5.心理健康問題：過度節食可能引發焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒，甚至導致進食障礙。 總之，節食減肥并非健康有效的減肥方式，應通過合理飲食和適量運動來達到減肥目的。
2025-02-10 18:24
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