長期面對電腦導致的頸肩肌肉勞損，治療方法包括改善姿勢、適度運動、物理治療、藥物治療、中醫治療等。 1. 改善姿勢：保持正確的坐姿，電腦屏幕與眼睛平視，定時起身活動，避免長時間保持同一姿勢。 2. 適度運動：進行頸部伸展、肩部環繞等簡單的運動，增強肌肉力量和柔韌性。 3. 物理治療：可選擇熱敷、冷敷交替，緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛；外用扶他林軟膏等，也有助于緩解癥狀。 5. 中醫治療：正規醫院的針灸和按摩可以促進血液循環，放松肌肉，但要注意選擇專業的醫療機構和醫生。 頸肩肌肉勞損需要綜合治療，同時要注意休息，避免勞累和受傷。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進一步檢查和治療。

您好：您這個應該是休息不好，造成的恢復效果較差。適當地注意休息，注意保健是能夠恢復正常的。

可能與你不正確的坐姿有關,或損傷可貼中醫傷科膏藥--婺源康骨膏,一個療程可解除病痛

我建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮.

您好：根據你的描述，建議你還是檢查你的肩部的具體癥狀判斷你的具體的病情到底是什么。注意檢查你的風濕因子的具體情況。