產后一年寶寶吃奶水仍肥胖未瘦怎么辦
2025-02-10 12:49
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寶寶已經一周歲了。生完孩子導致的肥胖，孕前130斤，現在145斤，都說孩子吃奶水就瘦能下來。可是都已經一年了還是不見瘦。
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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產后一年未因哺乳而瘦身，可能與飲食、運動、激素、睡眠、心理等因素有關。 1. 飲食：產后若攝入過多高熱量、高脂肪食物，易導致體重難降。應均衡飲食，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 2. 運動：缺乏運動使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每天進行適量有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 激素：產后激素水平變化，可能影響新陳代謝，導致體重不易下降。 4. 睡眠：睡眠不足或質量差會影響激素調節，影響體重控制。要保證充足且高質量的睡眠。 5. 心理：產后壓力大、情緒不穩定，可能引發暴飲暴食等不良習慣。應保持良好心態，學會放松。 產后瘦身需要綜合多方面因素進行調整，要有耐心和恒心。如果長期無法有效減重，可咨詢醫生獲取更專業的建議。
2025-02-10 21:45
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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乳期是不能服用任何的減肥藥的,會對寶寶的腦部發育造成影響!建議你平時多點的注意下飲食哦,多點的鍛煉身體,多點的散步.不吃油膩的吃物.慢慢就會有效果的了.
2016-03-05 02:12
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