坐在椅子上身體后仰，抬腿膝蓋彎曲再放下反復進行這一動作，對減少腹部肌肉有一定作用，但效果有限，還受多種因素影響，如運動強度、飲食控制、基礎代謝率、身體整體脂肪分布、腹部肌肉原有狀態等。 1. 運動強度：動作的頻率和持續時間決定了能量消耗。如果強度過低，消耗的熱量有限，對腹部肌肉的減少作用不明顯。 2. 飲食控制：若攝入過多高熱量、高脂肪食物，即使進行該運動，也難以抵消多余熱量，影響腹部減脂。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同運動下，減脂效果可能更好。年齡、性別、激素水平等都會影響基礎代謝率。 4. 身體整體脂肪分布：有些人腹部脂肪堆積較多，而有些人可能在其他部位，這會影響腹部減脂的難易程度。 5. 腹部肌肉原有狀態：如果腹部肌肉力量較強，但被脂肪覆蓋，需要更多努力才能顯現；若腹部肌肉薄弱，還需結合其他訓練增強。 總之，僅依靠這一動作減腹部肌肉效果不顯著，建議結合多種運動，如仰臥起坐、平板支撐等，并配合合理飲食，才能更好地達到減脂塑形的目的。

坐在椅子上身體后仰，抬腿膝蓋彎曲再放下反復進行這一動作，對減少腹部肌肉有一定作用，但效果有限，還受多種因素影響，如運動強度、飲食控制、基礎代謝率、身體整體脂肪分布、腹部肌肉原有狀態等。 1. 運動強度：動作的頻率和持續時間決定了能量消耗。如果強度過低，消耗的熱量有限，對腹部肌肉的減少作用不明顯。 2. 飲食控制：若攝入過多高熱量、高脂肪食物，即使進行該運動，也難以抵消多余熱量，影響腹部減脂。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，在相同運動下，減脂效果可能更好。年齡、性別、激素水平等都會影響基礎代謝率。 4. 身體整體脂肪分布：有些人腹部脂肪堆積較多，而有些人可能在其他部位，這會影響腹部減脂的難易程度。 5. 腹部肌肉原有狀態：如果腹部肌肉力量較強，但被脂肪覆蓋，需要更多努力才能顯現；若腹部肌肉薄弱，還需結合其他訓練增強。 總之，僅依靠這一動作減腹部肌肉效果不顯著，建議結合多種運動，如仰臥起坐、平板支撐等，并配合合理飲食，才能更好地達到減脂塑形的目的。

健康指導：一般對于這樣的運動一般問題也不大的，不過最好是搭配點其他方面的運動，多方面進行，像平時仰臥起坐，呼啦圈都是比較適合的。另外平時飲食也要避免過飽，避免久坐，餐后可以喝點普洱茶幫助減肥。

你好！以上運動主要是鍛煉腿部的肌肉，有助于腿部肌肉的韌性和下肢血管的鍛煉。對鍛煉腿部有幫助。但是減肥需要從飲食結構和習慣及生活方式方面結合考慮，不僅僅是鍛煉腿部肌肉，