你這種情況治療的關鍵還是在于積極的調整不良的飲食和生活習慣，每天定時的喝水多吃一些水果和蔬菜，避免食用過于辛辣刺激性的食物，這樣長期的堅持一段時間對你的這種癥狀就會有一定的改善的。最近注意避免在食用過于辛辣刺激性的食物了

病情分析：往往是有消化不良、結腸炎的情況的。這種情況一般的情況往往是可以采用中藥配合按摩、針灸等治療。

如果你好幾天沒排便，又上不出，可以先試試喝番瀉葉，只喝一次，上出來之后就不要再喝了，每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水，或者早上起來空腹吃個蘋果，一天之中水要時常喝，補充充足的水分.

病情分析:應注意每日堅持適當的活動,如散步,也可做一些輕微的家務勞動,養成每日定時排便的好習慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便了.平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.長時間便秘者,可引起痔瘡,痔瘡可引起出血,出血多的,可造成貧血.意見建議:所以便秘一定要糾正,嚴重貧血者,要積極治療.除藥物外,食療也是糾正貧血的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.便秘所用瀉藥,應以潤腸和暖瀉為原則.

便秘的治療主要是飲食調理，首先要保持腸道有充足的水平，日常注意多喝水，多吃含水豐富的水果，比如現在是夏天，西瓜就不錯。其次，要吃多含粗纖維的食物，粗纖維食物能促進胃腸蠕動，比如地瓜、蕓豆、白菜、芹菜、香蕉等。另外，可以使間斷性的使用一些有涼性或有通便作用的食物或是中藥，比如甜瓜、番瀉葉、大黃等。除了飲食調理，還要經常做腹部的按摩，也有助于促進胃腸蠕動，并養成定時排便的習慣，養成生物鐘就好了。