因肥胖感到自卑是常見的心理問題，其原因多樣，如遺傳因素、飲食結構不合理、缺乏運動、激素失衡、心理壓力大等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，天生容易儲存脂肪。若家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.飲食結構不合理：高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多，膳食纖維和蛋白質攝入不足，易導致能量過剩。 3.缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，多余能量易轉化為脂肪儲存。 4.激素失衡：例如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病可能導致激素分泌異常，影響代謝。 5.心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，可能通過影響激素分泌和飲食行為，導致肥胖。 總之，要解決肥胖問題，需要綜合考慮多方面因素。建議保持良好的心態，合理調整飲食，增加運動量，必要時就醫檢查激素水平，以確定是否存在疾病因素。

根據你的描述，你現在的情況是很想減肥而使用節食、運動等發生都沒有成功。建議你一定要養成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖，并且同時使用非減肥藥物的營養健康減肥產品（無毒副作用）以及功能性保健食品。

你好你現在才20歲，需要注意保護身體，是不可以使用減肥藥，否則對身體是有一定傷害的合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

你好，減肥藥基本就是瀉藥，吃了是有點效果，主要是飲食和運動的調節，不是說要節食，吃點粗纖維低脂肪的食物，平時多運動，最重要的是堅持，這是一個過程，不要堅持幾天就放棄了，這樣只會適得其反。你好，減肥藥基本就是瀉藥，吃了是有點效果，主要是飲食和運動的調節，不是說要節食，吃點粗纖維低脂肪的食物，平時多運動，最重要的是堅持，這是一個過程，不要堅持幾天就放棄了，這樣只會適得其反。