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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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晚上不吃飯可能會在短期內使體重下降，但不一定能達到健康且持久的減肥效果，這取決于多種因素，如基礎代謝、整體飲食結構、運動量、身體狀況和睡眠質量等。 1.基礎代謝：人體的基礎代謝率決定了能量消耗。若長期晚上不吃飯，身體可能會認為處于“饑荒”狀態，降低基礎代謝，反而不利于減肥。 2.整體飲食結構：即使晚上不吃飯，若白天飲食不節制，攝入過多高熱量、高脂肪食物，也難以實現減肥目標。 3.運動量：缺乏運動，單純依靠控制晚餐無法消耗多余熱量，減肥效果不佳。 4.身體狀況：某些疾病可能影響代謝和體重調節，如甲狀腺功能減退。 5.睡眠質量：睡眠不好會影響激素分泌，如皮質醇升高，可能導致食欲增加和脂肪堆積。 總之，減肥不能單純依靠晚上不吃飯，應綜合考慮各種因素，保持均衡飲食和適量運動，必要時咨詢醫生或營養師制定個性化的減肥方案。
2025-02-09 23:58
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好，是沒有的，并且減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動可以有效的減肥的。
2016-03-04 00:54
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