患者你好，最簡單的方法女子標準體重kg=身高cm-105你的就是158-105=53kg很明顯重了。還有一種就是計算BMI指數（身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數）是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。體質指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方。你的BMI=63kg/1。58的平方=25。2成人女性的BMI數值過重24-29最理想的體重指數是22，以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

您好！根據您的身高，您的標準體重為53Kg，現在您屬于超重。建議你采用飲食控制治療與運動療法并用，首先養成良好的飲食習慣，宜一日三餐，定時定量，晚餐不宜吃得過多過飽；少食零食、甜食和含糖飲料；吃飯應細嚼慢咽，少食或不吃油炸食品。其次，積極并堅持運動，可以選擇慢跑、游泳、騎單車等有氧運動。

您好，根據您描述的情況來看，減肥是基于您基于現在的體型不滿所作出的措施。減肥是基于您基于現在的體型不滿所作出的措施，如果你對于現在的體型不滿，那您就可以減肥，建議您適當的增加運動量，鍛煉身體鍛煉身體達到減輕體重的效果

健康指導：根據您的描述，標準體重為身高減去105.您的標準體重為53kg，建議采取合理健康的減肥方式進行減肥。避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及粗纖維含量豐富的食物，避免挑食，以免加重身體不適！

健康指導：你好，你這個情況只是稍微有一點胖。可以適當的減減。減肥方法有很多，但是建議你還是適當的控制飲食，養成良好的飲食習慣，合理分配三餐。多吃點水果和蔬菜，保持均衡的營養。另外，適當的運動運動，多跑跑步，跳跳繩，做做健美操等。堅持下來，會有很好的效果。

肥胖會導致多種疾病，如果你覺得有點胖可以適當減肥你好，建議你要健康減肥，合理飲食加體育鍛煉，同時補充蛋白質