產后 18 天便秘，一般可以適量喝白蘿卜燉牛肉湯。產后便秘可能由飲食結構不合理、活動量少、激素變化、心理因素、腸道蠕動緩慢等引起。 1. 飲食結構不合理：產后為了促進身體恢復，可能進食較多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纖維攝入不足，易導致便秘。應增加蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。 2. 活動量少：產后身體虛弱，臥床時間長，活動量少，會影響腸道蠕動，引發便秘?？稍谏眢w允許的情況下，適當增加活動。 3. 激素變化：產后體內激素水平改變，會影響胃腸功能，使得腸道蠕動減慢。這種情況通常會隨著身體恢復逐漸改善。 4. 心理因素：產后可能因照顧新生兒等產生焦慮、緊張情緒，影響胃腸功能，導致便秘。要注意調整心態，保持心情舒暢。 5. 腸道蠕動緩慢：產后腹肌、盆底肌松弛，腸道蠕動能力下降，容易發生便秘。可通過腹部按摩等方式促進腸道蠕動。 產后便秘是常見情況，通過調整飲食、增加活動、調節心理等方法，多數可以改善。如果便秘嚴重，建議及時就醫。

你好，你可以吃蘿卜燉牛肉，便秘還可以多喝湯水，多吃蔬菜和水果，每天喝一些蜂蜜水

你好，你可以吃蘿卜燉牛肉的，還可以多喝蜂蜜水，多吃蔬菜和水果！