促進長高受遺傳、運動、營養、睡眠和環境等因素影響。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.遺傳：身高很大程度受遺傳基因控制，但后天努力也能改善。
2.運動：多做跳躍類運動，如跳繩、籃球，能刺激骨骼生長。
3.營養：保證蛋白質、鈣、維生素等攝入，可多吃魚肉、牛奶、蔬果。
4.睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，每天應睡足8小時。
5.環境：良好的生活環境，減少壓力，對身高增長有益。
綜合采取上述措施，有助于促進身高增長，但個體情況不同，效果因人而異。

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

只要你遵行下面所說的飲食方法，就會長高。多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運動。

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好,目前沒有什么長高的特效藥,只有通過飲食和運動來長高.目前最好的運動方法就是打籃球,跳高和爬山.飲食平時注意多吃蛋白質,比如面粉,小麥,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,蛋,牛奶,深色蔬菜等.平時睡覺把腿伸直.