您好，下面向您推薦一下飲食上的減肥方法一、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。二、飯后站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯后至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。三、睡前5小時禁食減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

你好，關于冬天減肥最快的方法這個問題要多做了解，對于冬天減肥最快的方法這個問題為你解答如下：你可以口服蛋白粉+維生素c+鈣鎂片+多種維生素片，再每天吃3個蘋果，就ok了，既可以保證蛋白質和微量元素的供應，有可以減肥。

對于冬天減肥最快的方法這個問題你一定要認真對待，第一周飯量減半，每天只能吃淀粉類+蔬菜或者蛋白質類+蔬菜就是假如今天吃了米飯，那就不能吃蛋和肉，如果今天想吃蛋類或者肉食就不能吃米飯啊饅頭啊甚至馬鈴薯一切帶淀粉的食物。這一周主要是把胃餓小，可以多吃蔬菜什么的，水果要限量，多喝水第二周食量減到上一周的一半，然后是無蛋白質周，就是一切肉蛋都不能吃，多喝水，會特別餓，餓了就喝水第三周是無淀粉周，一口含淀粉的東西都不能吃，這時候要盡量補充維生素，會面色發黃，但是會瘦好多基本第二周的時候就比較無力了，一定要多喝水，來調理身體關于你請問的冬天減肥最快的方法這個問題我已作答，希望你滿意。

你好，關于冬天減肥最快的方法這個問題要多做了解，對于冬天減肥最快的方法這個問題為你解答如下：你好，你要明確一點，身體肥胖的原因是什么，每天身體攝入能量與身體消耗能量，如果前者大，就會使一部分能量轉化為脂肪，就會變胖。減肥是需要減肥的，并不是說你冬天減肥，夏天瘦了就不用減肥了，這個需要保持，不如反彈后會變得更胖。

每日運動日程及飲食安排：1、早上30分鐘跑步（可在跑步機上進行）或跳繩，必須確保30分鐘，身體好的還可延長些時間，要求勻速進行不可歇息。（冬天可增加衣服的厚度），讓身體充分地出汗。注意運動中不要（或盡可能不要）補充水份。早餐：一瓶鮮牛奶；一個煮雞蛋（或水煮去脂牛肉1兩）；一個梨（或類似梨大小的水果）。2、午餐：兩葷（去脂素肉，或盡可能避免太油膩的菜式）；一素（疏菜、瓜果類）；一湯（冷藏去脂后的各種骨頭老火燉湯）。注意：不能吃飯，包括淀粉類食品。中午取消午睡，飯后時間可逛街、散步、或看書學習，無條件者可原地作健身操或跳繩。3、下午下班后要有2個小時以上的鍛煉時間。具體安排是以半小時為一單位計，進行運動（跑步、跳繩、玩健身器具、做操、游泳、打球等等，總之能讓身體充分出汗（記得穿厚些）的運動項目均可）；運動間隙可邊休息、邊做桑拿，每一次15分鐘（假若有條件的話），它能讓你在靜止中汗流狹背，充分出汗。記得一定不要補充或少補充水份呵！晚餐（最好是安排在運動之后）：內容仍按午餐食譜安排，只增加鮮牛奶一瓶。4、每天喝1到2杯chocol瘦身茶，這是非常有助于減肥的，chocol瘦身茶是屬于純天然草本的減肥產品,沒有任何副作用.所以,也不會出頭暈,惡心,四肢無力等一系列副作用的反映.請謹記：減肥的朋友一定得喝哦！！