選擇鈣劑時，需綜合考慮多個因素，如鈣的含量、吸收率、劑型、適用人群、副作用等。 1.鈣的含量：不同鈣劑的鈣含量有所差異，如碳酸鈣每片的鈣含量較高，葡萄糖酸鈣相對較低。 2.吸收率：有機鈣的吸收率相對較高，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣；無機鈣則需要更多胃酸輔助吸收。 3.劑型：有片劑、膠囊、液體鈣等。片劑攜帶方便，液體鈣吸收可能稍快。 4.適用人群：兒童適合口味較好的鈣劑；老年人可能更適合容易吸收的類型。 5.副作用：部分人服用鈣劑可能出現便秘、胃脹等不適。 綜合以上因素，并結合自身的具體情況，在醫生的指導下選擇適合自己的鈣劑。

您好，這個年齡段的人補充鈣劑也沒有嚴格的要求，這幾種都可以的如果他不缺鈣注意食補就行了，像牛奶、蝦、動物肝臟等

健康指導：補鈣可以選用含有維生素D的鈣片，還可以靠飲食補鈣，還有牛奶含鈣量很高，必須天天喝。蝦米皮那就是最好的補鈣東西。比如吃餡炒菜喝湯等等都可以放。要注意飲食清淡，多吃含有為啥呢甘肅的食品，有助于鈣的吸收。

補鈣可以選用含有維生素D的鈣片，這樣是有利于鈣的吸收的，一般不含有維生素D的鈣片吃了就不容易吸收。迪巧的和鈣爾奇的鈣片都是含有維生素D的，這兩種都是可以的，就是迪巧的口感挺好的，在補鈣的時候應適量的參加戶外活動，曬太陽以促進鈣的吸收。