使用懶人運動機減肥的效果因人而異，取決于運動強度、使用頻率、飲食控制、個體代謝率、身體基礎(chǔ)狀況等。 1. 運動強度：若使用懶人運動機時的運動強度過低，無法有效消耗熱量，減肥效果就不明顯。 2. 使用頻率：偶爾使用難以達到減肥目的，需保持一定的使用頻率。 3. 飲食控制：若在使用懶人運動機期間，仍大量攝入高熱量、高脂肪食物，也會影響減肥效果。 4. 個體代謝率：代謝率高的人，通過懶人運動機減肥可能相對容易；代謝率低的人則較難。 5. 身體基礎(chǔ)狀況：本身肥胖程度較重或存在基礎(chǔ)疾病的人，單純依靠懶人運動機減肥效果有限。 總之，懶人運動機可以作為輔助減肥的工具，但要想取得理想的減肥效果，還需綜合考慮多種因素，如合理控制飲食、增加其他運動方式等，并在醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練的指導(dǎo)下進行。

你好；你的情況有效果的，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．

這效果不敢保證的，你好，健康的減肥秘笈就是：適當控制飲食積極鍛煉。這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。