吃水煮紅薯對體重的影響取決于多種因素，如個人基礎代謝、整體飲食結構、運動量、身體吸收能力和紅薯的攝入量等。 1. 個人基礎代謝：基礎代謝率高的人，消耗能量多，適量吃水煮紅薯一般不易增肥。相反，基礎代謝率低的人，吃多了可能會導致能量堆積。 2. 整體飲食結構：如果飲食中其他高熱量食物攝入少，以水煮紅薯作為部分主食，有助于控制體重。若其他食物熱量高，吃紅薯可能影響不大。 3. 運動量：運動量大，能量消耗多，吃適量水煮紅薯能補充能量且不易增肥。運動量小，過多攝入紅薯可能增加體重。 4. 身體吸收能力：吸收能力弱，紅薯中的營養成分吸收少，對體重影響小。吸收能力強，易積累能量。 5. 紅薯攝入量：少量食用，提供的能量有限。大量食用，可能超出身體所需，導致體重增加。 總之，水煮紅薯本身是一種較為健康的食物，但對體重的影響因人而異。建議將其作為均衡飲食的一部分，合理控制攝入量，并結合適當的運動來維持健康體重。

您好，紅薯暫時沒有任何報道稱可以用作減肥，另外要排除有減肥藥物和瘦身貼的減肥方法。建議從節食和鍛煉兩個方面進行減肥，主要以蔬菜水果為主，保證一定強度的訓練消耗多余脂肪。

水煮紅薯減肥法。食量。您好，紅薯中含有大量的纖維，促進排便，可以減肥，一天不要超過600克。祝您健康。

健康指導：這種說法是沒有任何科學依據的，紅薯既可以增肥也可以減肥，但是主要是看你攝入的量，紅薯中含有非常豐富的碳水化合物，但是也含有非常豐富的膳食纖維素每天適量食用的話，有助于增強飽腹感。

紅薯主要成分是淀粉，也就是糖，就是熱量。增肥和減肥取決于你吃下去的熱量和你每天運動消耗的熱量。不要迷信各種飲食偏方減肥，減肥就一個簡單的道理，你吃下去的熱量要小于你每天消耗的熱量。控制飲食和運動二者相輔相成，缺一不可。