獲得性肥胖患者在日常生活中，要從飲食、運動、作息、心理、定期檢查等方面加以注意，以控制體重，改善健康狀況。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，也可適當結(jié)合力量訓練。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免熬夜。 4.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，必要時尋求心理幫助。 5.定期檢查：監(jiān)測體重、血壓、血糖、血脂等指標，以及時發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的健康問題。 6.藥物治療：如果通過生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 總之，獲得性肥胖患者要綜合采取多種措施，持之以恒，才能有效控制體重，預防相關并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。

健康指導：你好:首先就是平時注意自己的飲食要養(yǎng)成良好的飲食習慣不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外也要多注意運動畢竟肥胖會引起多種疾病，所以建議你及時減肥