你好，12歲營養吸收過盛，體型肥胖。建議要給小孩減少營養的攝入，日常多給他食蔬菜水果，不要食太油膩，不要食太多肉類食品，飯前先吃水果，日?？梢杂弥嗨婷罪堖M食，家里不要儲蓄零食，日常多去戶外散步、運動，長期有瘦身的效果，

健康指導：您好。對于您的年齡來講，體重確實有些高了。不過，您正處于生長發育的青春初期，這個時候又必須要補充足夠且全面的營養物質來滿足生長，所以，不能過分地盲目減肥。建議在保證營養的基礎上，增加學校和課間的體育運動量，也可以每天放學后，進行一定時間的鍛煉。通過運動來控制體重，是最健康的辦法。

健康指導：減肥必須從運動和飲食上入手，一定得堅持，要節食，盡量不吃零食，多吃含糖量低的蔬菜水果，每頓飯都要少吃，吃七八分飽，同時要加強身體鍛煉，比如去跑步、游泳、爬山、等等有氧運動。每次必須保持超過45分鐘以上才能達到燃脂的效果。

健康指導：你好:根據你的描述建議你控制好自己的飲食平時不要暴飲暴食，平時管住自己的嘴少吃零食，還有就是三餐要清淡盡量以粗食及富含膳食纖維的食物為主，平時飯后要及時走動不要立即休息，抽時間運動去跑步跳繩等