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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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身材不滿意，尤其是腿粗、臉圓、腰不細，可通過合理飲食、適當運動、調整體態、中醫調理、保持良好作息等來改善。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2.適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，結合深蹲、平板支撐等力量訓練，有助于塑造線條。 3.調整體態：注意站姿和坐姿，避免彎腰駝背，可通過靠墻站立等方式改善。 4.中醫調理：如針灸、拔罐等，促進新陳代謝和血液循環。 5.保持良好作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和激素平衡。 總之，改善身材需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持積極的心態。
2025-02-08 00:29
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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您好，瘦腿一般建議使用經絡療法。不要使用任何藥物，都是沒有作用的，建議使用膽經敲擊的方法，望您安康。
2016-03-02 01:35
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