反復便秘伴腹脹、胃不適想吐且易發脾氣，可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、胃腸疾病、內分泌失調等因素引起。 1. 飲食不當：過多攝入高脂肪、低纖維食物，水分攝入不足，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘和胃腸不適。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，保證充足水分。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使胃腸蠕動減緩，影響消化功能。建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等。 3. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響神經調節，導致胃腸功能紊亂。要學會調節情緒，通過冥想、聽音樂等方式放松。 4. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、結腸炎等，會影響胃腸正常功能。需要就醫進行相關檢查，如胃鏡、腸鏡等，明確診斷后進行針對性治療。 5. 內分泌失調：甲狀腺功能減退、糖尿病等內分泌疾病，可能影響代謝和胃腸功能。需要檢查相關激素水平，根據情況進行治療。 出現上述癥狀應引起重視，調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行有效的治療。

你好，可以吃點牛黃清胃丸調理，平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。