你好，減肥最好不要服用減肥藥的要養成晚上少吃飯的習慣，平時不要吃甜食的，還有就是要多運動，并堅持下來的

健康指導：家族型的肥胖也是可以減掉的，但是一定要少吃一些減肥藥物，因為他們有一些副作用，而且比較容易反彈，如果吃左旋肉堿的話一定要配合高強度的運動，在飲食上也要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物

健康指導：你好，控制飲食，不要依靠藥物減肥。注意三餐的合理飲食，切記飲食不宜過飽，比平時食用量減少一點。晚餐少吃。注意食用富含膳食纖維的食物，如粗糧雜糧類，新鮮的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃東西。每天有適當的體育鍛煉。

健康指導：您好，您這種肥胖和您自身的能量代謝有很大的關系，同樣的能量攝入，您可能比其他人轉化的脂肪要多很多；所以您即便是通過減肥藥物也只能解一時之急；建議您日常一定要控制膳食的能量攝入，選擇低能量密度的食物進食；同時盡量在進食1-2小時之后就要開始進行有氧運動幫助加速能量的代謝。